気になる産後の体型、どうやって元に戻したの?

産後、元の体型に戻りたい

出産後、体型が気になっている女性は多いですよね。どうしても、妊娠中は体に余計なお肉がついてしまいます。産後すぐにとはいきませんが、なるべく早く、元の体型に戻りたいですね。しかし、それもなかなか難しいもので、赤ちゃんのお世話だけで精一杯になってしまいます。授乳をしているうちに、体重が減っていくと思われていますが、そうとも限りません。減らない人は全く減らないのです。やはり、体型を元に戻すには、それなりに苦労をしなければなりません。

負担をかけずに産後ダイエット

産後のダイエット、無理をして体に負担をかけていませんか?ただでさえ、産後の体はいたわってあげなければなりません。目に見えなくても、感じていなくても、体は消耗しているのです。この時期に無理をしてしまうと、後々苦労することにもなりかねません。だからといって、全く運動してはならない、ということではありませんよ。体に負担をかけずに健康的なダイエットができたら最高ですね。わたしが実践したのは、たった二つだけです。まずは、いつもの家事をするときに姿勢に気をつけてみることです。これなら、体に負担をかけるどころか、逆に調子がよくなります。姿勢に気をつけるだけで、ダイエットにもつながるのです。そして、もう一つは食事です。難しいことは何もなく、和食を中心にするだけです。これだけで体重も落ちますし、母乳も出やすくなり、いいことだらけです。簡単なことで、体型が元に戻ったらうれしいですよね。

産後ダイエットで悩まれる女性が多いです。授乳中は大抵の方は痩せていくのですが、乳が出ない方は痩せにくいです。

© 2019 Organic Food Now All Rights Reserved