必見!抜け毛を減らしたいならやっておきたいこと

正しいシャンプーのやり方を覚えましょう

抜け毛を減らすためには、頭皮を清潔に保つようにしておくのが良いでしょう。その理由は、毛穴が皮脂や汚れなどによって詰まってしまうと、抜けやすくなるからです。中には毎日シャンプーしているから大丈夫だという人もいるのかもしれませんが、正しいやり方で行わないと意味がありません。
まず、覚えておきたいのは、シャワーだけでほとんどの汚れは落とせてしまうということです。そのため、整髪料を使用していないのなら、毎回シャンプーを使用しなくても構わないです。もしもワックスやスプレーで髪の毛を固めているなら、ぬるま湯で十分に洗い流し、しっかり泡立てたシャンプーを頭にのせて、指の腹でマッサージするように洗います。そして再び入念にすすぎ洗うと良いです。

生活態度を見直してみる

タバコを吸うと毛細血管が収縮するため、血流が悪くなります。それは頭皮に関しても例外ではなく、血液が行き渡らないとそれだけ栄養も届きにくくなります。すると抜け毛が増える可能性が高まります。そこで思い切って禁煙してみるのも良い方法です。加えて栄養バランスを考えた食事を摂るようにするのも効果的で、野菜や果物を多めに食べるように意識するだけでかなり変わってきます。もしもたくさん食べられないのであれば、サプリメントを使って補いましょう。
ストレスも抜け毛を増やす要因にはなりますが、ゼロにするのは難しいでしょう。重要なのは溜め込まないことです。趣味を見つける、あるいは適度に運動する習慣をつけるといったように、上手に息抜きする方法を探しておきたいです。

抜け毛の対策を立てるにあたり、薬用成分が含まれているシャンプーや育毛剤の使い方を覚えることが大切です。

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